220-edad no es la mejor medida para la frecuencia cardíaca máxima

Recientemente me compré un monitor del ritmo cardíaco Polar para entrenar. Con ello me reencontré con aquella fórmula famosa para calcular nuestra frecuencia cardíaca máxima. La fórmula es usada incluso por la marca del monitor para realizar un primer perfil del corredor. Conocer la frecuencia cardíaca máxima es vital para un entrenamiento por zonas, lo […]